やらなきゃいけない事があるのに、なかなか始められないときはありませんか？
やる気がでなくて、別の事をやってしまうとか。。。
そして「よし、やるぞー！」とメッチャ気合いをいれないと出来ないような仕事や用事もあると思います。
そんなやる気が出ない時でも、一気にやる気が出る方法があります。
それは、「とにかく始める」ことです。
とにかく始める
やり始めさえすれば、人はその行動に段々と集中し始めます。
心理学でも、興味のない事でもやっているうちに、やる気や集中力が出てくる作用のことを「作業興奮」といいます。
作業することで脳が刺激を受けて、やる気ホルモンが分泌されることで起こります。
最初はやる気が出なくてダラダラしてたけど、始めてみたら意外と集中して作業が進んだことってありませんか？
やってみたら、思ってたより嫌じゃなかったり…。
とにかく、やる気が起きない時は、もう始めちゃうのが一番です。
そうすれば、やる気スイッチが入ってがんばれます。
やる気は、あとから着いてきます。
ほかにも、やる気が出る方法があります
【やる気が出ない】ウォーキングすると「幸せホルモン」で回復
ストレスややる気が出ない時に日光を浴びて、１５～３０分くらいウォーキングをすると元気が回復します。それは「幸せホルモン」のセロトニンが分泌されて、精神的に安定し落ち着くからです。食べ物を摂取してセロトニンを作ることもできます。
kohchanlife.com
2021.05.31
