こーちゃん

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糖質制限

【ノンアルコールビール】糖質ゼロ~ダイエット・体に優しい6選

自分に最適なノンアルコールビールの選び方を解説。糖質ゼロ、カロリーゼロでダイエット中でも飲めるビールや、妊娠中や授乳中の人、人工甘味料を避けたい健康志向の人向けの体に優しいノンアルビールだどもご紹介します。
雑記

【心が温まる言葉】ほっとする&はっとする言葉

ドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」を久しぶりに見て、心が温まる言葉がありました。ほっとしたり、はっと気づかされるような言葉もあって、おもしろかったです。何年たってもいいドラマだなと思いました。
雑記

【愛用の歯間ブラシ】使いやすい理由~ゆるいカーブと太さ

私が愛用している歯間ブラシのご紹介。全体がゆるくカーブしているブラシため、奥まで無理なくブラシが届きます。奥歯の間もしっかり掃除ができて使いやすい。ブラシの太さも先端に行くにつれ徐々に細くなるので、歯間が狭い~広いのも対応可能です。
雑記

【他人の期待は気にしない】自分の期待に応える

他人の期待に応える事ばかりすると、自分の望みがわからなくなります。そういう時は、他人の期待は気にしないで、自分の希望を優先して、その期待に応えることが、幸せになる秘訣だと思います。

【コーヒー】デカフェ・カフェインレス、ノンカフェインの違い

コーヒーにはカフェインの含有量で、デカフェ、カフェインレス、ノンカフェインの違いがあります。デカフェとカフェインレスはほぼカフェインが除去され少量だけ含みます。全くカフェインを含まないコーヒーはないのでノンカフェインの物は存在しません。

【冷凍パン】焼きたてが家で簡単に~予想よりずっとおいしい

冷凍パンは、焼くととても美味しいです。焼きたてのパンそのもので、外はパリっ、中はもちっとしています。解凍せずにトースターに入れて焼くだけのパンもあるので、手間も時間もかかりません。おうちで焼きたてのパンを食べたい人におすすめ。
雑記

【一気にやる気が出る方法】シンプルで最も効きます

一気にやる気が出る方法は、とにかく始めることです。とてもシンプルですが、最も効きます。やり始めてしまえば、作業することで脳が刺激を受けて、やる気ホルモンが出ます。そのおかげで、やる気もアップして、集中して作業が進みます。
雑記

【お腹が弱い】下痢や便秘の原因と対処法

下痢や便秘によくなり、お腹が弱いなと思う人は、過敏性腸症候群かもしれません。原因はストレスと言われ、自律神経の乱れなどから、脳と腸のバランスが崩れ、下痢や便秘、腹痛が起きます。自分でできる対処法はあります。
雑記

【自分に自信を持つ方法】何かを継続すればいい

自分に自信を持つ方法は一つ。何かを継続すること。継続する過程で自分に自信がつきます。継続できる自分、上達してる自分に自信が持てるようになるからです。得意なこと、好きなことなど、簡単な目標から始めてみると継続しやすいです。
雑記

【やる気が出ない】ウォーキングすると「幸せホルモン」で回復

ストレスややる気が出ない時に日光を浴びて、15~30分くらいウォーキングをすると元気が回復します。それは「幸せホルモン」のセロトニンが分泌されて、精神的に安定し落ち着くからです。食べ物を摂取してセロトニンを作ることもできます。
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