2021-06

お菓子作り用のキッチンスケールは、0.1ｇ単位まで量れるスケールがいいです。ベーキングパウダーやサイリウムなど少量でも、お菓子の出来に影響がでやすいからです。

私が実際飲んでいる青汁です。青汁を選ぶポイントは４つ。飲みやすく、野菜不足を補い、無農薬、無添加、お値段も安くコスパがいいこと。

ドカ食いをやめる方法は４つあり、最も効果的な方法。ストレス解消、しっかり寝る、運動する、糖質を控えるです。ドカ食いの原因は、ストレス、睡眠不足、運動不足、糖質のとりすぎです。これらを改善するとドカ食いは抑えられます。

他人の期待に応える事ばかりすると、自分の望みがわからなくなります。そういう時は、他人の期待は気にしないで、自分の希望を優先して、その期待に応えることが、幸せになる秘訣だと思います。

一気にやる気が出る方法は、とにかく始めることです。とてもシンプルですが、最も効きます。やり始めてしまえば、作業することで脳が刺激を受けて、やる気ホルモンが出ます。そのおかげで、やる気もアップして、集中して作業が進みます。

下痢や便秘によくなり、お腹が弱いなと思う人は、過敏性腸症候群かもしれません。原因はストレスと言われ、自律神経の乱れなどから、脳と腸のバランスが崩れ、下痢や便秘、腹痛が起きます。自分でできる対処法はあります。

自分に自信を持つ方法は一つ。何かを継続すること。継続する過程で自分に自信がつきます。継続できる自分、上達してる自分に自信が持てるようになるからです。得意なこと、好きなことなど、簡単な目標から始めてみると継続しやすいです。