糖質制限

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【おからパウダー効果】便秘解消できる~糖質制限やダイエットに最適

おからパウダーの効果は、食物繊維がとても豊富で便秘解消に効果があり、高たんぱくで低糖質のため糖質制限やダイエットに最適な食材です。今回はおからパウダーの特性と適切な摂取量、摂取方法、注意点をご紹介します。
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【糖質ゼロで低カロリー】サイリウム(オオバコ)の使い方

糖質ゼロで低カロリーなサイリウム(オオバコ)は、糖質制限やダイエットしてる人におすすめ。サイリウムは食物繊維が90%と抱負で便秘の改善、血糖値やコレステロール値を下げてくれる働きがあります。今回はサイリウムの特徴や使い方をご紹介。
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【糖質制限】砂糖のかわりに「ラカント」を使うメリット

糖質制限を効果的にしたいなら、砂糖のかわりにラカントを使うのがおすすめ。砂糖や多くの甘味料は糖質があり血糖値を上げます。でもラカントは糖質はありますが、体内でほぼ代謝されずに尿として排出されるので血糖値を上げないので、糖質制限で効果を出せます。
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【エリスリトールとは】糖質や血糖値について~副作用や危険性は?

エリスリトールはカロリーゼロで糖質はありますが血糖値は上げない甘味料です。糖質制限やダイエットをする時に血糖値の管理ができます。副作用や危険性については問題なく子供や妊婦さんも安心して使えます。
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