2021-01

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低糖質レシピ

ローソンの低糖質「ブランパンとサラダチキン」をアレンジ

ローソンの低糖質食材の「ブランパン」と「サラダチキン」をアレンジして、簡単で低糖質なサンドイッチをご紹介。ブランパン1個あたりの糖質は2.2g。より糖質を抑えたいときは具材に糖質の低い葉物系の野菜や、卵や肉魚などのたんぱく質にすると糖質を抑えられます。
低糖質レシピ

【おから餅をアレンジ】超低糖質1.1g~濃厚おから餅カルボナーラ

サイリウムを使った「おから餅」のアレンジメニューとして、カルボナーラのソースを合わせた「おから餅ボナーラ」をご紹介。材料もシンプルで簡単。パスタやニョッキの代わりにおから餅を使っているので、お腹いっぱい食べても糖質はたったの1.1gです。
低糖質レシピ

【おから餅のアレンジ】おつまみに最高!おから餅とキムチの肉巻き

糖質制限やダイエット中の人も、安心して食べられる低糖質な「おから餅」をアレンジしたおつまみをご紹介。おから餅をキムチと一緒にお肉で巻いた間違いないおつまみ。トロッとしたお餅にキムチが合います、食べ応えあり。
低糖質レシピ

【低糖質】胃腸にやさしい~オートミールの豆乳スープ

オートミールと豆乳で作る低糖質な「胃腸にやさしいスープ」。簡単で体が温まります。忙しい朝や食欲のない時にピッタリ。
雑記

【自己紹介】こーちゃんについて

こんにちは。 「こーちゃんとヘルシーライフ」を運営しています、こーちゃんと申します。 アメリカで栄養士の資格取り、自然派レストラン(オーガニック、ベジタリアン、グルテンフリー、ローフードに対応)でパティシエ、その他の飲食店でも料理の仕事...
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