糖質制限について【糖質制限】糖質減ると水分抜ける~体重が増減しやすい 糖質制限中は糖質の摂取量で体重が増減しやすいです。理由は体内の糖質が3~4倍の水と結合していて、糖質が減ると3~4倍の水分も抜けて体重変動に大きく影響するからです。そのため糖質量をコントロールすると体重をコントロールできます。 2020.12.12糖質制限について